Odżywka białkowa jest dobrym rozwiązaniem gdy w diecie brakuje nam źródła białka i mamy ochotę na coś słodkiego.
Do tego przepisu użyłam:
- 20g odżywki białkowej o smaku czekoladowym;
- 1 łyżeczka kakao (niesłodzone);
- wiórki kokosowe - 7 łyżeczek plus trochę do obtoczenia kulek;
- 7 łyżeczek mąki migdałowej (zmielone migdały);
- 1/2 łyżeczki miodu;
- 6 łyżeczek gorącej wody;
- opcjonalnie pokrojone orzechy lub 1 łyżeczka masła orzechowego.
Wszystkie składniki dobrze mieszamy na gęstą masę.
Jeśli masa jest zbyt luźna dodajemy więcej mielonych migdałów lub kokosa.
Bierzemy po czubatej łyżeczce masy w ręce i tworzymy kulki na dłoni. Każdą kulkę obtaczamy w wiórkach kokosowych.
Z przepisu (z 10g orzechów pokrojonych i łyżeczką masła orzechowego) wyjdzie ok. 7 kulek, każda ma 60 kcal. Jeśli nie użyjemy masła orzechowego i orzechów, kulka będzie miała 43 kcal
Super te kulki , ostatnio właśnie szukałem przepisów z odżywką białkową żeby jakoś urozmaicić sobie suplementacje. Twój na pewno wypróbuje zobaczymy jak będzie smakować :)
OdpowiedzUsuńMożna pokombinować z miodem - ja dla siebie nawet pomijam miód całkowicie, ale jak robię je dla chłopaka, który uwielbia słodkie to daję nawet całą łyżeczkę.
UsuńPozwoliliśmy sobie ukraść przepis na bloga, oczywiście z podaniem źródła :)
OdpowiedzUsuńNie ma sprawy :)
OdpowiedzUsuń